6 Şubat 2021 Cumartesi

Leyla'yı tanıyalım...

Merhaba,

Genelde ilgi alanlarım şartlarıma bağlı olarak değişse de, genellikle hayatın içindeki herşeye karşı aşırı bir ilgim var. 

Yıllara göre bakacak olursak;

2007 yılında klinik eczacılık henüz daha bir anabilim dalı olarak ilk kez kurulmuşken, TEBin ilk yaptığı kurslardan birine katılmış, daha sonra ise diğer sürekli eğitim dizilerine devam etmiştim. 

2007 yılında kokusuna vurulduğum kekik ile Farmakognozi AD da yüksek lisansa başladım. Barut ağacının izolasyonu ile ilgili bir çalışma yaptım.  Bu sürede bilimsel araştırmalar nasıl yapılır, nasıl disipline edilir hakkında o an için zor gelen şu an için temel olan lisansüstü eğitimime çalıştım. 2009 yılında ise bitirdim

Aynı yıl yine Farmakognozi AD'da doktora eğitimime başladım.

2012 yılına kadar genelde ilgi alanım bitkiler ve dermokozmetik oldu. 2012 yılından sonra kadın olmamdan ve güzellik arayışlarımdan vazgeçmiş olmasam da annelik öykümün başlamasıyla hayata yeniden doğmuş gibi, hamilelik, emzirme dönemi, çocuğumun bebeklik dönemi ve çocuğumun algısının açılmasıyla çocuk gelişimi hakkında elime geçen her türlü kitabı okuyor. Bunları çocuğumla uyguluyordum. 

2016 yılında biryandan doktora eğitimim bir yandan eczanem bir yandan da annelik vazifem devam etti.

2017 yılında bana yeniden anneliği tattıran bir oğlum daha dünyaya geldi.

2017 yılında hayatımda önemli bir karar aldım ve düzenimi tamamen değiştirerek, okumak, yazmak ve öğrenmekle para kazanacağım :) akademisyenliğe ve öğrenciliğe geçiş yaptım. 

Bu süreçten sonra ise tam zamanlı anne ve tam zamanlı öğrenci olarak hayata devam ediyorum. Öğrenciliğe yeniden atandığım için gece gündüz çalışmak okumak annelik yapmak zorundayım. Burada işte biraz sigortalar yandı ve aşırı bir stresle göğüs göğse mücadelem başladı. Stres benim bir yandan motivasyonumu engellerken bir yandan da verimimi düşürüyordu ve artık sağlığımla ilgili çeşitli sinyaller de alıyordum. Buna bir dur deme vakti geldi ve çocuğumun anaokulunda eğitici tarafından bizlerle ilkkez tanıştırıldığım nefes teknikleri ile çalışmaya başladım.

şu günlerde kendime ayırdığım tüm vakitlerde nefes, meditasyon, yoga-egzersiz ile ilgileniyor, yazılar okuyorum. 

Sanırım yazma vaktim de geldi. Öyleyse bloğumda bundan sonraki süreçte nefes teknikleri ile ilgili yazılar bulabilirsiniz.

Ben yazılarımı yazana kadar, takip ettiğim nefes sayfama yardımcı olan https://www.youtube.com/channel/UCgIjuqtzE6qlLpQzCLfYQyQ tanıştırmak istiyorum.

Yoga yapmakiçin kesinlikle spor salonlarına gidecek vaktim yok. Bu yüzden de siz de benim gibi yeni tanışmış ve spor salonlarına gidecek vaktiniz yoksa. Buyrun Çetin'in youtube kanalına.


5 Şubat 2021 Cuma

Frekanslar ve insan üzerindeki etkileri

 



Müzik her zaman insanlarda özel iyileştirici güçlere sahip olarak algılanmıştır. İnsan uygarlığının tüm tarihi, müzik ile fiziksel ve zihinsel iyileşme arasındaki bağlantılarını gösterir.  Günümüzde genel olarak dinlediğimiz tüm müzikler 440 Hz frekansına ayarlanmıştır.  Ancak Müzisyenler enstrümanlarını 432 Hz'e ayarlandığında müziğin “daha ​​sıcak” hale geldiğini ve algılanan ses seviyesinin daha yüksek göründüğünü ifade etmektedirler.  Peki, neden 432 Hz, aslında sebep matematiksel bir ilişkidir: 256/2 = 128 Hz (C3); 128/2 = 64 Hz (C2); 64/2 = 32 Hz (C1); 32/2 = 16 Hz (C0); 16/2 = 8 Hz (C-1).  Aynı matematiksel ilişki 440 Hz'de yoktur. Bu harmonik yanlış hizalanma nedeniyle, 440 Hz müzik dinlemek insanları endişeli, gergin veya agresif yapmaktır. Çünkü bu, dünyanın doğal frekansı ile uyumlu değildir. Profesör Carlo Ventura'nın ekibinin belirttiği gibi, DNA'mız frekanslara duyarlı olduğu için bu aynı etkilerin insan sağlığı üzerinde etkilerinin olduğunu belirtmektedir.  İnsan DNA'sı müziğe ve göreli frekanslarına onlar aracılığıyla yeniden programlanabilecek kadar duyarlıdır. Aslında, kök hücrelerin çeşitli frekanslara tabi tutulmasıyla, doğal organik işlevlerini değiştirmek mümkün olmuştur. [1]

432 Hz de yer alan altın oran DNAmızla uyumlu olduğundan bizi sakin, dingin hale getirmektedir.

Müzik dinlemenin stresi azaltma ve bir bireyin genel refahını artırma konusunda da doğal bir yeteneğe sahiptir. Yapılan bir çalışmada 21 tıp öğrencisine müzik terapi yapılıp anksiyete durumları değerlendirilmiştir. Buna göre beyin dalgalarında önemli bir iyileşme gözlenmiştir.[2]

Başka bir çalışmaya göre 18 ile 33 yaşları arasındaki 50 üniversite öğrencisi, Klasik müzik dinletilerek ilkkez öğrenecekleri bir ders çalıştırıldı daha sonra ertesi gün ve 6 ay sonra bilgileri ölçüldü. Ertesi gün yapılan testte klasik müzik dinlemenin  kontrol grubuna göre performanslarının %20 daha yüksek olduğu, kadınların da erkeklere göre klasik müzikte faydalandığı belirtilmiştir [3].

1.            Calamassi, D. and G.P. Pomponi, Music tuned to 440 Hz versus 432 Hz and the health effects: a double-blind cross-over pilot study. Explore, 2019. 15(4): p. 283-290.

2.            Sharma, S., et al., Indian classical music with incremental variation in tempo and octave promotes better anxiety reduction and controlled mind wandering—A randomised controlled EEG study. EXPLORE, 2020.

3.            Gao, C., P. Fillmore, and M.K. Scullin, Classical music, educational learning, and slow wave sleep: A targeted memory reactivation experiment. Neurobiology of learning and memory, 2020. 171: p. 107206.

23 Mart 2020 Pazartesi

Eczane Hizmetleri ve Yönetimi- Eczane Stajı

Pandemi döneminde stajlar da iptal edilince o kadar emek vererek hazırladığımız planlar, öğrenme hedeflerimizi maalesef gerçekleştirememekteyiz. Ancak bizim öğrenmemize hiç bir şey mani değil . 11 yıllık serbest eczane geçmişim ile akademik hayat birleşince Eczane Yönetimi dersinde bunları belli bir disiplin içerisinde öğrencilerimizle paylaşıyorduk. Güz dönemi verdiğim derse katılamayanlar için, katılıp da tekrar etmek isteyenler için tüm notlarımı paylaşıma açıyorum. 
Staj için öğrencilerimizden Eczacının Başvuru Rehberi Kitabı'nı sorumlu tutmuştuk. Şimdi bu süreç içerisinde öğrencilerime şu ödevi veriyorum. Kitabın her bir bölümününden bir öğrencimiz sorumlu olacak ve bu bölümlerden 5 test sorusu hazırlayacaksınız ve sonra herbiriniz bir hesap açarak quiziz sayfasına yükleyeceksiniz. Kitabı bölme işini aranızdan gönüllü biri yapsın ve bana bildirsin. Ayrıca sizlerden instagramda @pharmocognost ve eczleylak.blogspot.com sayfamı takip etmenizi rica ediyorum, zaman zaman bilimsel veriler, çeşitli bitki resimlerim ve de sağlıkla ilgili tecrübelerimi paylaşıyorum. Bu sayfalardan hepinize daha yakın olduğumu hissediyorum. Şimdi size meydan okuyorum, virüs mü bizi yenecek biz mi virüsü yeneceğiz. Hepinize sağlıklı günler dilerim.


aromaterapi bilgi notlarına ulaşmakiçin lütfen tıklayınız.

17 Mart 2020 Salı

Aromaterapiyi ne kadar merak ediyorsunuz? Ben çok merak ettim...

Aromaterapi, şu günlerde eczacının sanatını gösterebildiği en güzel alanlarda biri, doktorculuk yapmadan yeri geldiğinde medikal tedavi ile birlikte yürütülmeli. Aldığım eğitimlerden tüm notlarımı bir araya topladım ve değerli meslektaşlarımla paylaşmak istiyorum. Bu notlar çeşitli kitaplar, Ecz. Hülya Kayhan ve Ecz. Özlem Pamuk'un eğitim notları ve görselleridir. Kapım öğrenmek isteyen herkese açıktır. Lütfen buyrunuz :) Ayrıca https://www.intechopen.com/books/essential-oils-oils-of-nature

3 haftalık arada neler okuyabilirim...

Merhaba,
Eminim bu arada yapacak birşeyler arayabilirsiniz, Sizlere seçtiğim ve zaman zaman bilgilerine başvurduğum kaynak kitaplarımın bağlantısını paylaşmak istiyorum. Görüşmek üzere...

13 Eylül 2019 Cuma

Uzun, sağlıklı bir yaşam tesadüf değildir. İyi genlerle başlar, fakat aynı zamanda iyi alışkanlıklara da bağlıdır. Uzmanlar, doğru yaşam tarzını benimserseniz, şansın on yıl daha uzun yaşayabileceğinizi söylüyorlar. Buettner, Mavi Bölgelerin sırlarını ortaya çıkarmak için dünya genelinde - Kosta Rika'dan Sardinya, İtalya'ya, Okinawa'ya, Japonya'ya ve ötesine - araştırmacı ekipleri yönlendirmiş. Uzun ömürlü tarifin toplum, yaşam tarzı ve maneviyatla iç içe olduğunu keşfetmiş. İnsanlar, birkaç basit fakat güçlü alışkanlığı benimseyerek ve kendileri için doğru topluluğu oluşturarak daha uzun ve sağlıklı yaşarlar. The Blue Zones, kitabında Buettner, uzun ömürlü, davranışsal değişime ilham vermek ve hayatınıza yıllar katmak için yaşam tarzı formülünü en son uzun ömürlü araştırmalarla harmanlamış.
Kitabı "Blue zones" Dan Buettner  pdf olarak ekliyorum umarım keyifle okursunuz...
Kitabın okunabilir bağlantısını bana gönderen öğrencim Shad Hasana çok teşekkür ederim...

5 Temmuz 2019 Cuma

3 milyon ücretsiz e-kitap

Merhaba;
Manisa Celal Bayar Üniversitesinin hazırlamış olduğu, ücretsiz e-kitapların yeraldığı web siteleri ve bu kitaplar hakkında kısa bilgilerin yeraldığı web sayfası çok hoşuma gitti. Bunun dışında benim sıklıkla ziyaret ettiğim ve yararlandığım https://b-ok.cc/ sayfası da çok güzel. Ama artık erişim engellendiği için giremiyoruz. Bazen makaleler açılmayabilir https://sci-hub.tw/ sayfası da açamadığımız makaleler için bize yardımcı olabilir.
https://apps.who.int/medicinedocs/en/d/Js2200e/ adresinde WHO monograflarını bulabilirsiniz.
https://buecher.heilpflanzen-welt.de/BGA-Commission-E-Monographs/ Komisyon E monografları

28 Haziran 2019 Cuma

VERİMLİ BİR ECZANE ECZACILIĞI STAJI NASIL YAPILIR?

VERİMLİ BİR ECZANE STAJI NASIL YAPILIR?
Öğrenme hedeflerinizde de yer alan "Renkli Reçete Sistemi" ile alakalı youtube'da yer alan eğitim videolarını seyretmenizi öneririm.
1- Renkli Reçete Sistemi Uygulamaları Hakkında Genel Bilgi


Ayrıca Üts bildirimi ile ilgili videolara ulaşmak için tıklayınız.
Reçete Tevzi Sistemi Dönem Sonlandırma işlemleri nasıl yapıldığını görmek için tıklayınız.

3 Kasım 2007 Cumartesi

göz merhemi kullanımı

İlacınızdan en iyi şekilde yararlanmak ve yan etki gelişmesini önlemek için aşağıdaki sırayı izleyiniz:


İşleme başlamadan önce ellerinizi yıkayınız.
Ne yaptığınızı görebilmek için bir aynanın önüne oturunuz.
Merhem tüpünün kapağını açınız.
Başınızı geriye doğru atınız ve yukarı bakınız. Alt göz kapağınızı yavaşça aşağıya çekiniz.
Tüpü gözünüzün üstünden tutunuz ama gözünüze ve göz kapağınıza temas ettirmeyiniz.
Yaklaşık 1 cm uzunluğundaki merhemi alt göz kapağınızın içine sürünüz. Gözünüzü kapayınız ve birkaç kez kırpınız. Böylece, merhemin gözünüze iyice yayılmasını sağlamış olursunuz.
Gözünüzde ve kirpiğinizde kalan merhem fazlasını temiz bir bezle siliniz.
Gözünüzü açtığınızda bulanık görebilirsiniz. Gözünüzü kırptığınızda bulanıklık geçebilir ama gözünüzü kesinlikle ovmayınız.
Tüpün kapağını kapatınız.

kulak damlası kullanımı

Kulak damlanızı da diğer ilaçlarınız gibi doktorunuzun önerdiği doz ve süreler içerisinde kullanmanız gerekir. Tedavi süreniz dolmadan kulağınızda iyileşme hissetseniz bile damlayı kullanmaya devam ediniz. Aksi halde şikayetleriniz tekrar başlayabilir.
İlacınızdan en iyi şekilde yararlanmak ve yan etki gelişmesini önlemek için aşağıdaki sırayı izleyiniz:


Damlanızı kullanmadan önce şişeyi avucunuzda birkaç dakika boyunca iyice çalkalayarak ılık hale getiriniz.
Şişenin kapağını açarak damlalığa bir miktar sıvı çekiniz.
Damlayı damlatacağınız kulağınız üste gelecek şekilde başınızı eğerek yana doğru yatınız.
Kulak memenizi boynunuzdan uzaklaşacak şekilde yukarı doğru çekiniz ve size söylenen sayıdaki damlayı kulağınıza damlatınız.
Bu işlemden sonra hemen kalkmayınız, başınızı birkaç dakika daha eğik pozisyonda tutunuz. Böylece ilaç kulağınıza iyice dağılmış olacaktır.
Başınızı yavaşça doğrultunuz ve sızan sıvıyı temiz bir bezle siliniz.
Son olarak şişenizin kapağını kapatmayı unutmayınız.

inhaler kullanımı

İlacınızdan en iyi şekilde yararlanmak ve yan etki gelişmesini önlemek için aşağıdaki sırayı izleyiniz:


Önce inhaleri iyice çalkalayınız.
Boğazınızın nemlenmesi için bir bardak su içiniz.
İnhalerin ağızlık kısmını iki parmağınızla tutarak ağzınıza yerleştiriniz.
Başınızı hafifçe arkaya doğru yaslayınız.
Yavaşça derin nefes alınız
İnhalere bastırarak nefesinizi 10 saniye kadar tutunuz ve yavaşça bırakınız.
İkinci inhalasyon için en az 1 dakika bekleyiniz ve aynı işlemleri tekrarlayınız.
İnhalasyondan sonra ağız kuruluğu olmaması için ağzınızı suyla çalkalayınız

göz damlası kullanımı

Gözünüze damlatmak üzere açmış olduğunuz şişedeki damlalığın ucunu göz de dahil olmak üzere hiç bir yere temas ettirmeyiniz. Böylece gözünüzde herhangi bir enfeksiyon gelişmesini önleyebilirsiniz. Kullandıktan sonra şişenin ağzını iyice kapatınız.
Kullanım için aşağıdaki sırayı takip ediniz:


Öncelikle ellerinizi sabunlu suyla iyice yıkayıp kurulayın.
Başınızı arkaya doğru eğin.
İşaret parmağınız ile alt göz kapağınızı hafifçe çekin. Bunu yapmanızdaki amaç damlayı uygulayabileceğiniz bir boşluk ya da yuva oluşturmaktır.
İşaret parmağınızla çekerek oluşturduğunuz bu yuvanın içine ilacınızdan, damlalığın ucunu değdirmeden damlatın ve gözünüzü yavaşça kapayın. Gözünüzü en az 1-2 dakika kırpmamaya gayret edin.
İlacı gözünüze damlatıp gözünüzü kapadıktan hemen sonra gözünüzün burnunuza yakın olan iç köşesine orta parmağınızla bastırın ve yukarıda söylenilen 1-2 dakikayı bu şekilde geçirin. Bu uygulamayla ilacın vücuda emilmesi engellenmiş ve sadece gözde etki göstermesi sağlanmış olur.
Tüm bu işlemleri bitirdikten sonra ellerinizi tekrar yıkayın.

burun damlası kullanımı

Burun damlanızı kullanırken aşağıdaki sırayı izleyiniz:


Burnunuzu yavaşça boşaltın.

Ellerinizi sabunlu suyla yıkayın.

Damlalığın temiz olduğundan emin olduktan sonra ilacı içine çekin.

Başınızı arkaya rahatça yaslayabileceğiniz bir yatağa uzanın.

Önerilen sayıdaki damlayı burnunuza damlatın.

Bu pozisyonda birkaç dakika daha bekleyin.

Damlalığı tekrar şişenin içine koyun.

Tekrar elinizi yıkayın.

Damlayı sadece tavsiye edilen süre boyunca kullanın.

supozituvarların kullanımı

İlacınızdan en iyi şekilde yararlanmak ve yan etki gelişmesini önlemek için aşağıdaki sırayı izleyiniz:


Dışarı çıkma ihtiyacı duyuyorsanız tuvalete gidip barsaklarınızı boşaltınız.
Supozituvarı elinize almadan önce ellerinizi iyice yıkayınız.
Supozituvarı plastik ambalajından çıkartınız.
Çömeliniz veya bir ayağınızı kıvırarak yan yatınız.
Supozituvarın ince ucu içe gelecek şekilde ve tekrar dışarı çıkmayacak şekilde rektuma yavaşça itiniz.
Bacaklarınızı birleştirerek birkaç dakika oturunuz. En az 1 saat boyunca tuvalete gitmeyiniz.
Ellerinizi tekrar yıkayınız.
Supozituvarlar sıcakta eriyebilecekleri için serin yerde ve ışıktan uzakta (buzdolabında değil) saklanmalıdırlar

insülin kullanımı

İnsülinler Nasıl Kullanılmalı


Ellerinizi yıkayınız.
Eğer insülininiz orta etkili veya uzun etkili ise tamamen karışmış olduğundan emin olunuz, elleriniz arasında bir kaç kez yavaşça karıştırınız, ancak şişeyi kesinlikle sert bir biçimde karıştırmayınız.
İçerisinde kristal veya parçacık bulunan, renk değişikliği olan, topak görünümlü veya donmuş olan insülinleri kullanmayınız.
Şişenin üzerindeki kauçuğu kaldırmadan üzerini alkolle siliniz.
İnsülin enjektörünün iğne kapağını çıkartarak enjekte etmeniz gereken insülin dozuna eşit miktarda hava çekiniz.
Hiç bekletmeden iğneyi kauçuğa doğru batırınız ve havayı şişenin içine enjekte ediniz.
Enjektör yukarı gelecek şekilde şişeyi bir elinizle çeviriniz, diğer elinizle de enjekte etmeniz gereken dozda insülini enjektöre yavaşça çekiniz.
Eğer enjektörde hava kabarcığı kalmışsa insülini yavaşça şişeye enjekte edip tekrar çekiniz ve dozu tekrar kontrol ediniz, iğneyi şişeden çekip kapatınız.
Enjeksiyon bölgesini alkolle siliniz ve kurulayınız.
İnsülini oda sıcaklığına getirdikten sonra doktorunuzun önerdiği bir bölgeye enjekte ediniz ( Genelde karın, but, kolun üst kısmı veya kalça gibi yağlı bölgeler tercih edilir).
Enjektörü elinizde bir kalem tutar gibi tutunuz ve 90 derecelik bir açıyla deriye batırınız. İğnenin doğru bölgede olup olmadığını kontrol etmek için hafifçe geriye çekerek kan gelip gelmediğine bakınız.
Vermeniz gereken dozu 5 saniyeden az bir süre içinde enjekte ediniz ve enjeksiyon bölgesini ve çevresini tekrar alkolle temizleyiniz, alkollü bezi bir kaç saniye ovuşturmadan bastırınız.
Bir defaya mahsus insülin enjektörü (disposal ) kullanmanız sağlığınız açısından daha faydalıdır. Eğer cam enjektör veya metal iğne kullanıyorsanız her defasında steril etmeniz gerekir.
Lipodistrofi yan etkisinden korunmak için her insülin enjeksiyonunu en az 3 parmak arayla yapınız.
İnsülinler soğuk ortamda muhafaza edilmediklerinde bozulurlar. Bu nedenle insülin şişenizi buzdolabında saklayınız ancak donmamasını sağlayınız. Donmuş olan insülinleri kullanmayınız ve imha ediniz.

İLAÇ KULLANIMI

Bu sayfada, ilaç kullanımıyla ilgili genel uyarılar ve bazı ilaç formlarının uygulama yöntemleriyle ilgili pratik bilgiler yer almaktadır.Aşağıda bulunan listeden istediğiniz bir ilaç formunu seçerek, bu ilaç formunun kullanılmasında dikkat edilmesi gereken noktalara göz atabilirsiniz. Sayfanın daha aşağısında ise tüm ilaç formlarının kullanımında dikkat edilmesi gereken genel bazı kurallara yer verilmiştir..


İlaçlarınızı Kullanmadan Önce
Başka bir sağlık sorununuz varsa
O an için almakta olduğunuz başka bir ilacınız varsa
Herhangi bir ilaca karşı alerjiniz varsa
Hamileyseniz
Çocuk emziriyorsanız
Tuz veya şekerden yoksun bir diyet uyguluyorsanız
sağlık personelinizi bilgilendiriniz


İlacınızı Kullanırken
Son kullanım tarihine bakınız. Son kullanım tarihi geçmiş olan ilaçları imha ediniz. İlaçları gelişi güzel bir şekilde çöpe atmayınız.
İlacınızı doktorunuzun önerdiği doz ve zamanlarda alınız. Size verilmiş olan tedavi süresi dolmadan iyileşmiş olsanız bile ilacınızı kesmeyiniz.
Ağız yoluyla alacağınız katı ilacınızı bir bardak suyla alınız.
İlacınızın aç veya tok karnına mı alınacağını doktor veya eczacınıza sorunuz.
Uzun etki süreli ilacınızı yutmadan önce kırmayınız veya çiğnemeyiniz.
Süspansiyon şeklindeki ilacınızı kullanmadan önce iyice çalkalayınız.
İlacınızı kullanırken bazı istenmeyen etkiler görülebilir. Bu yan etkilerden bazıları diğerlerine göre daha önemli olup doktorunuza haber vermenizi gerektirebilir. Bunların neler olduğunu doktor veya eczacınıza sorunuz.



İlacınızı Saklarken
Kendi orijinal ambalajında muhafaza ediniz.
Sıcaktan ve ışıktan koruyunuz.
Çocuklarınızın ulaşamayacağı bir yerde bulundurunuz.
Tablet ve kapsül gibi rutubetten etkilenebilecek ilaçlarınızı banyo ve mutfak gibi nemli yerlerde saklamayınız.
Bazı ilaç şişelerinin içine tabletlerin kırılmasını önlemek için konmuş olan pamuk parçasını, ilacınızı açtıktan sonra atınız, çünkü pamuk nem çekebilir.
Sıvı ilaçlarınızın donmamasına özen gösteriniz.
Özel bir uyarı olmadıkça ilaçlarınızı buzdolabında saklamayınız.